Meditation ist eine uralte Methode, sich in sich selbst zu versenken. In den östlichen Kulturen dient sie als grundlegende Übung zur Sammlung des Geistes. Mit Hilfe spezieller Techniken wird der Körper entspannt, der Geist wird allmählich immer mehr beruhigt. Eine innere Achtsamkeit kann sich einstellen, die mehr und mehr in die Stille führt.

Man übt so, nach innen zu gehen und lernt, sich von destruktiven Gefühlen, von alten Gedankenmustern und Gewohnheiten zu befreien. Konzentration und Selbstwahrnehmung werden verbessert, eigene Gedanken können besser gesteuert werden. Der Körper wird entspannt und kann loslassen, was er festhalten wollte, was er ertragen musste.

Neben den bekannten kontemplativen Form der Meditation in Stille gibt es auch aktive Formen: Achtsames Gehen, Malen von Mandalas, Rezitieren von Klängen oder meditative Bewegungen können ebenfalls dazu dienen, unsere Aufmerksamkeit zu steuern und die Kontrolle über unsere Gedanken neu zu gewinnen. Mit Hilfe einer aktiven Entspannung können so neue Wege der Selbstfürsorge erlernt werden.

Regelmäßige Meditation verringert nicht nur Angst- und Stress-Symptome, sondern kann sich auch langfristig positiv auf die Gehirnfunktionen wie auf unser Immunsystem auswirken. Die berichtet ein Forscherteam der Universität Wisconsin / USA in der Fachzeitschrift Psychosomatic Medicine.

Im Rahmen meiner Arbeit wende ich verschiedene Achtsamkeitsübungen sowie passive und aktive Formen der Meditation an. Momente der Stille und der bewussten Entspannung können Sie darin unterstützen, frische Kraft und positive Energie zu gewinnen. In Harmonie und Gelassenheit können Sie so zur Erneuerung finden.

Darüber hinaus bietet die heutige Zeit vielfältige und besondere Herausforderungen für jede/n von uns. Es lohnt sich, unser Leben als Ausdruck unserer Seele zu betrachten und sich den inneren Qualitäten von Frieden, Harmonie und echter Bewusstheit neu zuzuwenden. Dadurch fördern wir die guten Qualitäten in uns selbst und leisten einen Beitrag zu einer friedlichen und gesunden Welt.

Es gibt keinen Weg zum Frieden, denn Frieden ist der Weg.
(Mahatma Gandhi)